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zwischen Selbstunterschätzung und Burnout
- 2 ½ Tage Intensiv-Seminar -
Dozent: Matthias Witt, Arzt, Kommunikationstrainer, Autor 1...
Schritt 1: Wo stehe ich?
‚Mittel-Alter’ – was medizinisch-biologisch-sozial-psychisch wirklich passiert...
worst case – Szenario: Wenn nichts mehr zu gehen scheint:
Inkontinente Frau um die 40 sucht impotenten Mann um die 50
Lebensmitte: Verordneter Jugendkult, Anti-Aging - die geschürte Angst vor Altern, Libido-, Potenz-, Beziehungs-, Ansehens- und Machtverlust
Vorbestimmt – Fremdbestimmt – Selbstbestimmt ?
Über ‚40’ oder ‚wenn alles einem zu viel zu werden scheint`
Wenn es eng wird zwischen Selbstbild, Anspruch, Anerkennung, Entwertung und Wirklichkeit
Weitermachen - wegrennen – aussteigen oder sich stellen und zeigen?
Wenn’s schief läuft, alles an einem hängt – Persönliche Inventur angesagt
Midlife-Ängste: Probleme hätscheln – Veränderungen aus dem Weg gehen und Lösungen zum Problem werden
Meine Welt zwischen Traditionen, Glaubenssystemen, Traumata, Gewohnheiten, Bewertungen und Erfahrungen
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Wer bin/war ich und wie viele ?
Midlife-Kontext:
Wer darf ich sein, wo und warum?
Für wen erfülle ich welche Erwartungen?
Was treibt mich? In welchem ‚Auftrag’ bin ich unterwegs?
Was kann ich tun, damit es misslingt?
Was wird passieren, wenn ich was oder das erreicht habe?
Was kommt hinter ‚wenn-dann‘ und ‚ja-aber‘?
Sind meine Karriere-, Beziehungs-, Familien-Träume lebbar, erreichbar?
Habe ich eine Beziehung zu mir? Spüre ich mich noch?
Was kann ich noch aushalten?
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Aufbruch in die Kontakt- und Beziehungslosigkeit
Loyalität: Tradierte und sozialisierte Glaubenssysteme: Mehr kann aus mir nicht werden
Mißglückte Kompensation: Wenn aus Hänschen kein Hans werden will
Mangelnde Introspektion und Selbstwahrnehmung: Ich bin wie ich bin und so bleibe ich auch
Mangelnde Fremdwahrnehmung: Ich sag‘ Dir mal, wer und was Du bist
Übersteigere Fremderwartung: Warum soll ich denn…
Wie sehe ich mich – wie sehen mich andere
Kommunikationslücken: sprachlich, körpersprachlich, sozial
Beziehungsdramen: zusammen glücklich – zusammen allein – wieder SINGLE
Sind meine Beziehungen komplementär oder habe ich mich im anderen gefunden?
Welche Rollenangeboten in Beziehungen reizen oder verfolgen mich?
Welcher Organ–Typ bin ich?
Welcher Streß-/Überforderungstyp bin ich?
Welcher Krankheits – Typ bin ich?
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Welcher Angst – Typ bin ich?
Welcher Schuld – Typ bin ich?
Welcher Ess – Typ bin ich?
Welcher Genuss- und Sucht –Typ bin?
Welcher Sport und Bewegungs –Typ bin ich?
Welcher Verführungs – Typ bin ich?
Welche psycho-sexuelle Rolle spiele ich?
Welcher bevorzugten Kommunikationskanäle nutze ich?
Wo liegen meine bevorzugten Problemfallen?
Welche looser- und winner-Potenziale begleiten mich?
Wo liegen meine individuellen Lösungs- und Erfolgspotentiale?
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Schritt 3: Lösungen
Spiegelein, Spiegelein an der Wand – wo will ich hin und wo geh’ ich lang?
Rollenspiele zwischen Selbst- und Fremdbestimmung
Leichter gesagt...: Ausstieg aus der Sozialisation – Einstieg in die bezogene Individuation
Rollenspiele zwischen Selbst- und Fremdbestimmung
Kommunikations- und Beziehungsspiele unter Erwachsenen
Im ‚Spät-Sommer des Lebens’ – vom einengenden Frust zur prallen Lust
Eros – Psyche – Thanatos –‚lieben und leben’ vor dem Tod?
Fit, attraktiv, erfolgreich, selbstbestimmt und ICH-nah bleiben
nach den psychodynamischen Regeln der 5-Wandlungsphasen
Was kann ich selber tun – was andere?
Auf Stärken bauen, auf Schwächen achten,
Ängste schätzen und Lösungen finden
Verführung zum Genuß
Ganzheitliche individuelle Midlife-Strategien
und -Therapien leicht gemacht
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